Benessere
Età consigliata
11-12-13 novembre
Durata

Quello che vi proponiamo è un piccolo ritiro di tre giorni tra yoga e passeggiate nella natura per ritrovare equilibrio e energia. Padayatra è una parola che deriva dal sanscrito: Yatra significa pellegrinaggio e Pada piedi, perciò Padayatra è inteso come un pellegrinaggio a piedi.

Il cammino sarà il centro del nostro ritiro. Tutte le attività di yoga e meditazione lo sosterranno e ci permetteranno di entrare in contatto con il nostro più profondo sé.

La necessità di fermarsi, di uscire dalla nostra routine, di lasciare il tempo dell’orologio ed entrare nel tempo dell’anima. Questo sarà il nostro obiettivo. Aiutarvi a ricontattare voi stessi attraverso tecniche di respirazioni, meditazioni, laboratori creativi e l’attività di trekking, il camminare in natura.

Poche cose serviranno dentro lo zaino, saremo noi i protagonisti. Esseri umani perfettamente dotati che in cammino ritroveranno forza, stabilità e coraggio qualità di muladhara il primo chakra, che ha come elemento base la terra. Mul in sanscrito significa radici e saranno quelle radici che ritroveremo, che ci serviranno per ritrovare un equilibrio.

Caterina la nostra guida ambientale ci aiuterà nel percorso; con lei, saremo protetti e guidati, e potremo aprirci all’ascolto e alla meditazione guidati da Laura la nostra insegnante di yoga.

Sarete accolti a Villa Costanza, uno dei casolari più antichi di Lacona completamente ristrutturato nel 2022. Si trova in una posizione assolata e tranquilla da cui si gode di una splendida vista mare sul golfo di Lacona e sul golfo Stella, avvolta dal silenzio di un’uliveta e dai profumi della macchia mediterranea.

La villa è arredata con gusto moderno e toni neutri e dispone di cinque camere da letto matrimoniali, dove è possibile eventualmente aggiungere un terzo letto. Tutte le camere sono dotate di climatizzatore e televisore da 43” e dispongono di un bagno privato con box doccia.

Per vedere nel dettaglio le camere, potete cliccare sui seguenti link: CAMERA 1, CAMERA 2, CAMERA 3, CAMERA 4, CAMERA 5.

Laura Buoncristiani nasce a Livorno del 1987 e dal 2011 è un’insegnante di hatha yoga.
Nel 2012 ha fondato YogaSankranti dove svolge lezioni individuali, seminari e classi residenziali.
La sua passione sono gli Yogatrekking, ritiri di più giorni dove oltre a camminare in luoghi splendidi e pieni di energia del nostro pianeta, si studia e si approfondisce l’antica disciplina dello yoga.
Laura è un’anima in movimento che continua la sua ricerca, entusiasta quando entra in contatto con nuove sfide e con esperienze che possono farla crescere.
La sua passione per la scrittura e la decennale esperienza yogica l’hanno spinta a scrivere “A Mani Vuote”, un sentiero di conoscenza di sé attraverso l’antica disciplina dell’hatha yoga.

cose da sapere:

  • trekking di difficoltà media 1 giorno: 2 ore circa, 2 giorno: 5 ore circa (pranzo al sacco), 3 giorno: 1 ora a cura di Caterina Signorini Guida Ambientale
  • yoga, meditazione e laboratori creativi a cura di Laura Buoncristiani
  • camere matrimoniali con bagno (possibilità di aggiungere un terzo letto in camera)

cose da portare:

  • scarpe da trekking
  • cappellino k-way borraccia bacchette se si vuole
  • un libro che ti è particolarmente piaciuto o un libro in che ti rappresenta
  • un taccuino una penna dei colori
  • ago e filo
  • una carta da lettera o un foglio per lettera
  • tappetino di yoga
  • coperta
  • cuscino da meditazione se necessario per stare seduti a terra
  • un abbigliamento comodo e a cipolla

ATTIVITA’  tre giornate di yoga e trekking
DURATA  3 giorni – 2 notti
DATE  11 – 12 – 13 novembre
PREZZO  Euro 330,00 a persona in camera doppia
QUOTA COMPRENDE

 

Biglietto traghetto per un passeggero A/R
Transfer da Portoferraio a Lacona e ritorno
3 Escursioni guidata a piedi nella natura
4 pratiche yoga
3 laboratori
2 pernottamenti presso Villa Costanza in camera matrimoniale oppure matrimoniale con terzo letto
Pasti inclusi
 LA QUOTA NON COMPRENDE
quanto non espressamente indicato
Day 1

venerdì 11 novembre

  • Imbarco a Piombino per Portoferraio, transfer con taxi da 9 posti fino a Lacona
  • ore 11.00 Sistemazione presso Villa Costanza a Lacona: consegna stanze e caffè di benvenuto
  • ore 11.45 partenza per una passeggiata lieve (2 ore circa) per raggiungere la punta di Capo di Stella
  • sosta con pranzo al sacco
  • primo laboratorio: il libro
  • ore 16.00 rientro in struttura e pausa tisana
  • ore 17.00-19.00 pratica yoga
  • ore 19.45 cena
  • ore 21.00 laboratorio creativo a tema
  • ore 22.30 buonanotte

Day 2

sabato 12 novembre

  • ore 7.00-8.00 Pratica yoga pranayama + suryanamaskar (facoltativo)
  • ore 8.00 Colazione
  • ore 9.00 partenza per la giornata di trekking con pranzo al sacco
    Questo cammino che come gli altri partirà dalla struttura ci permetterà di fare l’esperienza di alcune tematiche: Il pellegrinaggio, La salita, La difficoltà della stanchezza, Il silenzio, Il mulino e i chakra ruote che girano, La meditazione, La relazione uno-molti, La natura forza guaritrice, Il gruppo e il potere della forza
    Durante la passeggiata ci saranno più soste dove faremo varie attività tra cui meditazione, pranayama, ascolto di sé, pranzo.Rientro alla struttura per le 16 circa
  • ore 16.30-17.30 un’ora di silenzio – attività consentite riposo, scrittura, disegno, pittura, o attività manuali come cucito, ricamo etc. tutte attività meditative (no social network, no tablet, no tv, no cellulare)
  • ore 17.30 pausa tisana
  • ore 18.00-20.00 pratica yoga
  • ore 20.00 Cena
  • ore 21.30 laboratorio dialoghi e condivisioni di vita
  • ore 23.00 buonanotte

Day 3

domenica 13 novembre

  • ore 8.00-9.30 pranayama + yoga
  • ore 9.30 Colazione
  • ore 10.30 partenza per trekking alla spiaggia di Lacona dove svolgeremo un cerchio di chiusura e la cerimonia finale a cura di Caterina Signorini Guida Ambientale
  • ore 13.30 pranzo finale e saluti
  • rientro a discrezione della persona (se necessario transfer al porto)